apa itu LCHF

camat pagi..

dah hampir dua minggu aku cuba mengamalkan diet LCHF, tahu tak apa itu LCHF ia adalah singkatan low carbo high fat.. salah satu diet dimana rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak maksud yang aku paham makanan karbohidrat macam makanan berkanji, gula, marjerin dan buah yang tinggi bilangan gula nya kena la korang elakkan, dan makanan yang boleh korang amalkan sayuran ayam daging telur bahan tenusu dan kekacang

paling senang nak amalkan masa sarapan korang makan la roti tawar ke pastu masa makan tengahari korang ratah la lauk2 je tapi nasi jangan ambil dan air pun minum la air putih atau air masak je, bila waktu malam pulak kalau boleh makan la sebelum pukul 8. malam tu makan la jugak lauk2 yang ada tak pun goreng je telur. kalau rajin buat la sup ayam ke sup sayur ke pape jela makanan yang dibenarkan macam yang aku cakapkan tu

ni cara yang aku amalkan hampir dua minggu, apa yang aku perasan aku dah boleh pakai baju kurung yang dulu nye sempit tang ponggong dah rase selesa badan pun rasa ringan je, pagi semalam timbang adalah turun 2kg..huhu happy tak terkata

tapi kalau korang nak makan apapun boleh cuma pandai2 la kawal

                                                                                                                                 #enjoy your food#